Category Archives: Hubnutí

SEBEPOZOROVÁNÍ pomáhá při hubnutí

oko

 

Cílem SEBEPOZOROVÁNÍ je najít konkrétní faktory, které mají vliv na nárůst či nedostatečný pokles Vaší váhy.

Pokuste se monitorovat Vaše tělo, ideálně cca týden. Důležité je sledovat nejen Váš jídelníček a jeho správné nutriční složení, ale také vše, co se s Vámi děje. BUDETE PŘEKVAPENI, CO VŠE O SOBĚ JEŠTĚ NEVÍTE… 

 

 

Continue Reading

Nejhloupější dietní rozhodnutí

Nejhloupější dietní rozhodnutí Na jedné straně již samo odhodlání s počátkem roku se nemusí vždy sejít s úspěchem. Naše motivace a rozhodnutí by nemělo pramenit pouze s faktem, že s novým rokem by měla přicházet i nová předsevzetí, ale měla by vyústit s dobře promyšleného a reálného cíle.Continue Reading

Může za nadváhu naše hlava

Může za nadváhu naše hlava? (Rozhovor nutriční terapeutky Nikoly Hanyšové s časopisem Kondice) Jak často se z vaší zkušenosti stává, že je podstata problému převážně v hlavě? Mohla byste uvést i nějaký konkrétní případ?Continue Reading

Chci začít hubnout jak na to

CHCI ZAČÍT HUBNOUT, JAK NA TO! Pokud chci zhubnout, jaký si mám vybrat energetický příjem? Slyšela jsem, že by ženy měly hubnout při příjmu 5000 kJ, je to pravda? Když si energetický příjem vhodně zvolím, je jedno, že budu jíst jen čokoládu a zmrzliny a přesto budu hubnout? A pokud svůj energetický příjem překročím užContinue ReadingContinue Reading

Hubnutí léto nebo zima

Hubnutí v létě nebo zimě? Jedním z obranných mechanismů těla vůči chladu je hlad, který tělo povzbuzuje k doplňování energie, ze které tělo získává energii ve formě tepla. Obvykle proto máme v zimě mnohem větší hlad, než v létě, kdy naopak celá řada lidí vlivem horka nemají chuť jíst. Tělo má tendence vybírat teplá, kaloricky bohatá jídla.Continue Reading