Category Archives: Strava

Chutě na sladké a závislost na čokoládě dokáží ztrpčit život

Závislost na sladkém a čokoládě může pěkně ztrpčit životTheobroma cacao – kakaový prášek se označuje jako pokrm bohů, obsahuje látku zvanou fenylethylamin, což je látka, která se v lidském těle běžně vyskytuje a vyplavuje se při citovém vzrušení. Stejně tak teobromin a kofein obsažený v čokoládě mají povzbuzující účinek. Často se proto mluví o tzv. čokoládovém opojení a tyto látky mají uklidňující, povzbuzující účinek, dalo by se říct až antidepresivní. Po konzumaci čokolády se zvyšuje hladina serotoninu v krvi, stejně tak se začnou vyplavovat endorfiny a Vy máte posléze lepší náladu. 

Continue Reading

Pitný režim

            Nemocné ledviny nemusí bolet…CO A KOLIK BYCHOM MĚLI VYPÍT? Stejně tak jako si hlídáme množství vydané a přijaté energie, je vhodné udržovat v rovnováze i výdej a příjem tekutin. Pijete opravdu dost? Víte kolik a jakých tekutin denně vypít? Věděli jste, že poškození ledvin nebolí a jsou schopny fungovat dokonceContinue ReadingContinue Reading

Jídelníček v těhotenství

JAK JÍST BĚHEM TĚHOTENSTVÍ Kvalitní strava v těhotenství je nezbytná pro zdravý vývoj miminka a udržení zdraví maminky.Continue Reading

Cvičení a strava

CVIČENÍ A JÍDELNÍČEK Pro maximální sportovní výkon, zvyšování kondice, vytrvalosti, síly i pro redukci váhy je důležité nejen to co jíme v době před cvičením, ale již od samého rána a v mnoha případech i den před cvičením. Pravidelný příjem živin rovnoměrně rozložených v průběhu dne významně přispívá ke zvýšení fyzického výkonu, předcházení únavy.Continue Reading